孕婦吃蠶蛹5大注意事項分享，一天內不能吃太多最重要

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-12

都知道孕婦吃蠶蛹的好處非常多，但不要覺得好就吃很多，一方面蠶蛹算是涼性食物吃多會影響腸胃消化，再一方面是滋補太過反而不好，所以一天能吃多少蠶蛹是有嚴格規定的。

吃蠶蛹有哪些注意事項

孕婦一天能吃多少蠶蛹

回答：孕期一天吃蠶蛹不建議超過7-8個

雖然都在說孕期吃蠶蛹對于胎兒的發育成長非常的好，但并不是好的東西就能過量吃，因為如果吃太多反而會適得其反，曾就有孕婦吃蠶蛹過敏的情況，所以適量即可。

孕婦吃蠶蛹好不好

并且孕婦在孕期本來就要做到飲食多樣化，一天適當的吃5-6個蠶蛹更有利營養吸收，然后多吃一些新鮮的蔬菜和水果，葷素搭配合理膳食，才是對寶寶和自身最好的選擇。

成分	含量	成分	含量
熱量	230千卡	硫胺素	0.07毫克
鈣	81毫克	蛋白質	21.5毫克
核黃素	2.23毫克	鎂	103毫克
脂肪	13克	煙酸	2.2毫克
鐵	2.6毫克	碳水化合物	3.7克
維生素C	0毫克	錳	0.64克
膳食纖維	0克	維生素E	9.89毫克
鋅	6.17毫克	維生素A	0微克
膽固醇	155毫克	銅	0.53毫克
胡羅卜素	1.3微克	鉀	272毫克
磷	207毫克	視黃醇	57.5微克
鈉	140.2毫克	硒	11.1微克

注：以上為每100克蠶蛹中，營養成分的含量。

對于孕期比較饞蠶蛹的準媽媽來說，看完以上這些后就得注意了，千萬不能因為蠶蛹有很高的營養價值就過度食用，不過量才能保證胎兒健康，起到正向的作用。

孕婦吃蠶蛹注意事項

無論是懷孕早期還是孕晚期，孕婦都不應該過量的食用蠶蛹，除了這個需要注意外，還需從蠶蛹的做法、挑選、適宜人群等方面了解需要警惕的事項，如下：

適量食用蠶蛹能降血脂

1、蠶蛹雖然營養豐富，也要注意適量，一天內建議食用5-7個即可，不能多吃并且要葷素搭配，光吃蠶蛹反而不利于營養吸收；

2、在食用前要先了解自己是否存在蛋白質過敏，因為蠶蛹蛋白質含量非常豐富，所以有過敏體質的人千萬不要吃蠶蛹，以免造成過敏影響寶寶健康；

有過敏體質的人千萬不要吃蠶蛹

3、在制作時要注意衛生，如果處理方式不正確很可能會導致服用后中毒，所以沒經過加工并且煮熟的蠶蛹不能服用，更不能吃涼拌的蠶蛹；

4、關于蠶蛹的做法有很多，什么油炸、清蒸、爆炒等方式，孕婦最好選擇清淡的，不要吃的過于辛辣；

孕媽吃蠶蛹要選擇清淡的做法

5、蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用，而且在食用前必須徹底洗凈蛹內外的代謝構。

孕婦雖然能吃蠶蛹但有很多注意事項需要提前了解，這也是為了寶寶健康出發，作為母親可不能只滿足自己的口腹之欲，而忽略了對胎兒的影響。